[閱讀隨筆]-原子習慣

         直接破題故事的主線為"習慣"，由提示、渴望、行動、獎賞所組成的循環，相信是許多人或多或少都有聽過類似的概念。但作者把許多東西都融合起來了，也更加好理解和執行。  

        觀念上“習慣”於有形和無形中都影響著我們的生活，也就是透過建構自身生活習慣與微小改變加上時間的日積月累可以形成各種複利效應，來達成實質上的改變。而在達成這些成就之前，更內在的意義在於“身份的認同”，也就是你認為你自己是怎樣的人？ 是一個想要戒菸的人？ 還是不抽菸的人？我覺得書中有很多這種小舉例都有助於我更加了解字面上的意思。

或許已習慣當條鹹魚

(示意圖 from Unsplash)

書中有一小段話我特別有感覺：

每位奧運選手幾乎都有共同的目標就是想贏得金牌，但卻不是每個人都可以贏得金牌。這說明了目標就在那邊，但如何達成目標的過程才是關鍵因素。

        也就是目標是成果，達成目標的過程是種系統，是種我們可以不斷精練改善的系統。

怎麼精練改善呢？？？當然就是透過習慣來優化它囉~