在現代生活中充滿了許多有形與無形的壓力，許多人不斷在追逐..很多的事情。但卻不一定很快樂。 成功不一定快樂，但快樂可能幫助你更成功。記得小時候參加過一些營隊，裡面講者有提到...人所追求的不就是要離苦得樂。但現在想想這真的是容易做到，也是很不容易做到的一件事啊。
(示意圖 from Unsplash)
生活中有太多的情緒、太多吸引注意力的地方、太多的外在干擾，曾幾何時我們不在像孩童般的開懷大笑呢？又或者像某部電影的經典台詞，你知不知道做人這麼辛苦，為的是什麼啊？ 為了吃飯.... 扯太遠了～～ 回到主題，如同上面描述人想要快樂，有時候似乎有那麼點點困難。本書就是提供一些方法，讓你去做看看，從內在自我根本去調整，期望可以啟發我們對於快樂的不同理解。
書中提到的方式有很多種，但我相信很多你都有聽過。例如呼吸、活在當下、慈悲、寬容、善待自己、善良、感激、感恩、好奇心、玩樂心、保持平靜等等... 道理你我都懂，我想困難的還是有沒有落實的去做。
例如從每天 5 min的靜心呼吸就好~~~
以其終不自為大，故能成其大
共勉之~
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